太极
申请课程培训入口


作者:南宁市工人文化宫  发布时间:2020-12-22 10:47:47     阅读: 1205     点赞 1     收藏 1
0

太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,简便易行。它适合不同年龄、性别、职业和体质情况的人进行锻炼,长期坚持太极拳锻炼,有利于身体的柔韧、力量、速度、耐力、灵敏性等身体素质的全面发展。

(一)课程时长:60分钟/节,每周1节课,一期共4节课;

(二)学习内容:结合基本身法练习与手法练习,帮助学员进行颈椎的运动调理和肩周的运动调理,增强心肺功能与身体协调能力;

(三)课程配备:一名教师,现场授课;

(四)场地需求:需配备音响,空旷场地,有地板或者地毯为佳;

(五)培训人数:20-40人。


申请课程培训入口