健身塑形
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作者:南宁市工人文化宫  发布时间:2020-12-22 10:47:47     阅读: 1193     点赞 0     收藏 0
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健身塑形课程是以体能训练、功能性训练、康复训练为主的综合性健身课程,课程包含体能训练营、减脂训练营、女子翘臀训练营。以有氧运动为基础,以训练多样化为特征,深受各年龄段人群的喜爱。适合职工锻炼身体、增强体质、增进健康,并改善人的体形体态、提高身体机能和协调性。

(一)课程时长:60分钟/节,每周1节课,一期共4节课;

(二)学习内容:核心控制及徒手训练、小工具力量抗阻训练、战绳极速燃脂、格斗健身以及根据职工所需的定制课程;

(三)课程配备:一名教师,现场授课;

(四)场地需求:需配备音响,舞蹈房、会议室均可,健身房为佳;

(五)培训人数:20-30人。


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