羽毛球
作者:  发布时间:2021-04-01 00:00:00     阅读: 1506     点赞 1     收藏 1
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羽毛球是一项适合全民健身,集时尚、交际、观赏于一体的运动项目。可调节身心健康和塑造优美体形,羽毛球运动强度适当、趣味性强,提高上下肢及躯干活动能力,增强身体的灵活性和协调性。

(一)课程时长:60分钟/节,每周1节课,一期共4节课;

(二)学习内容:分为技术训练、步伐训练和双打训练三部分,技术训练:握拍、发球、高远球、挑球、杀球等基础动作。步伐训练:前场步伐、后场步伐、全场步伐等基础步伐。双打训练:双打基本站位、双打轮转等技战术训练,并穿插讲解羽毛球比赛规则和解析裁判手势等;

(三)课程配备:一名教师,现场授课;

(四)场地需求:羽毛球场地,学员需自备羽毛球和羽毛球拍;

(五)培训人数:20-30人。